Os alimentos que contêm conservantes ou outros produtos químicos , como os adoçantes artificiais devem ser evitados, uma vez que irá afetar os níveis de açúcar no sangue e o equilíbrio hormonal. Deve-se evitar também, alimentos com alto teor de gordura.
Refrigerantes diet devem ser evitados, porque contêm aspartame. A cafeína também deve ser limitado a 300mg/dia , principalmente se você tiver dificuldade em engravidar, ou fazendo tratamento para uma fertilização in vitro . A cafeína contém xantina, que tem um efeito estimulante, o que pode ter efeitos adversos sobre a ovulação e a qualidade dos óvulos, quando tomada em altas doses.
Carboidratos refinados, como pães brancos, massas e arroz devem ser restritos. Estes alimentos têm poucos nutrientes como ferro e vitaminas do complexo B, que são importantes para fornecer uma base rica em nutrientes para serem usados no futuro feto.
Não é recomendado o consumo de grandes quantidades de carne. A carne aumenta os níveis de amônia do corpo, que pode inibir a implantação de óvulos no útero.
É altamente recomendável que você evite bebidas álcoolicas , drogas ilícitas e fumo quando se está tentando engravidar. Beber mais do que dois drinques por semana pode aumentar os níveis de prolactina , que é o hormônio que regula a produção de leite e reduz as chances de engravidar quando se está amamentando um bebê.
Soja: benéfico ou prejudicial?
Soja
Restrinja o consumo da soja durante a tentativa de engravidar porque a soja contêm um componente semelhante ao estrogênio. Este falso estrogênio pode aumentar a duração dos ciclos menstruais, razão pela qual vários pesquisadores descobriram que 60 mg de consumo de soja por dia, podem fazer o ciclo menstrual se estender até 2,5 dias adicionais, diminuindo, portanto, a fertilidade. A soja também diminui os níveis de dois hormônios necessários para a ovulação – hormônio luteinizante (LH) e hormônio folículo estimulante (FSH).
Restrinja o consumo da soja durante a tentativa de engravidar porque a soja contêm um componente semelhante ao estrogênio. Este falso estrogênio pode aumentar a duração dos ciclos menstruais, razão pela qual vários pesquisadores descobriram que 60 mg de consumo de soja por dia, podem fazer o ciclo menstrual se estender até 2,5 dias adicionais, diminuindo, portanto, a fertilidade. A soja também diminui os níveis de dois hormônios necessários para a ovulação – hormônio luteinizante (LH) e hormônio folículo estimulante (FSH).
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